Salam Sejahtera! Salam Ceria!
Stress? Kenapa stress stress ni? Jangan tau. Tidak kira apa pun punca stress pasti ada cara mengatasinya. Cuba hilangkan stress dengan cara yang mudah, santai dan kreatif. Lakukan apa yang kita suka bersama insan2 tersayang.
Hari ini Nora nak share cara Nora atasi stress. Siapa
kata jadi surirumah WAHM tak stress? Bohonglah jika kata tiada kan. Semoga Tips Nora membantu anda rakan2 sedikit
sebanyak.
1. Solat
& Berdoa
Selepas solat, berdoa dan merintihlah
kepadaNYA. Luahkan apa sahaja yang terpendam di hati. Sesungguhnya DIA Maha
Mendengar.
Solat sunat ditengah malam lagi lebih membantu. Ini
kerana lebih banyak oksigen disalurkan ke sel-sel otak apabila kita sujud
lama2. Solat juga umpama senaman yang melancarkan peredaran darah.
2. Mengaji
& Berzikir
Tetiba teringat dialog perbualan dengan Hafiz (6 tahun) dalam kereta.
Tetiba teringat dialog perbualan dengan Hafiz (6 tahun) dalam kereta.
"Ibu, tak penat ke mulut ibu berzakat?" Hihi
Hafiz maksudkan zikir.
Banyak kajian yang membuktikan mengaji dan berzikir
mampu menangani stress. Malah mendengar sahaja pun membantu, inikan pula jika
mulut kita melafazkannya.
3. Memasak
Hidangan di Dapur
Nora memang suka memasak. Lagi banyak menu dapat masak tuk family lagi rasa happy. Adakala ajak anak2 sekali memasak. Macam main masak2 pondok2 dengan mereka. Memang penat tapi seronok. Bila masak kita menumpu kepada list menu dan prosedur, jadi kita tak fikir masalah yang sebabkan kita stress.
Nora memang suka memasak. Lagi banyak menu dapat masak tuk family lagi rasa happy. Adakala ajak anak2 sekali memasak. Macam main masak2 pondok2 dengan mereka. Memang penat tapi seronok. Bila masak kita menumpu kepada list menu dan prosedur, jadi kita tak fikir masalah yang sebabkan kita stress.
Kek microwave Milo 3-minit dibuat bersama anak2 kecil
4. Riadah
& Main dengan Husna Hafiz & Suami
Banyak permainan yang kali main, tak kira weekdays atau weekends. Main dam haji, SOS, XOXO, kad2 Uno/boboiboy, penutup botol, lawan pemadam pokemon, lawan pen, pokemon figurines, lego, my little pony, pizza/bread challenge, hotwheels, badminton, bola sepak, slingshot, musang-ibu ayam, basikal, nyorok2, pondok2, bumper cars, taman permainan, tanam2 pokok, etc.
Banyak permainan yang kali main, tak kira weekdays atau weekends. Main dam haji, SOS, XOXO, kad2 Uno/boboiboy, penutup botol, lawan pemadam pokemon, lawan pen, pokemon figurines, lego, my little pony, pizza/bread challenge, hotwheels, badminton, bola sepak, slingshot, musang-ibu ayam, basikal, nyorok2, pondok2, bumper cars, taman permainan, tanam2 pokok, etc.
Bread Challenge (klik)
5. Bercuti
ke Pantai atau Bukit
Bab tidur2 hotel ni memang paling best. Tak perlu mahal2 ke luar negara, dalam Malaysia cukup. Nanti pakai banyak duit lagi bertambah stress. Kita nak release stress.
Bab tidur2 hotel ni memang paling best. Tak perlu mahal2 ke luar negara, dalam Malaysia cukup. Nanti pakai banyak duit lagi bertambah stress. Kita nak release stress.
6. Coklat,
kek coklat, aiskrim coklat
Apa-apa yang berunsurkan coklat (koko) dapat membantu menangani stress.
Apa-apa yang berunsurkan coklat (koko) dapat membantu menangani stress.
7. Supplemen
semulajadi B-Complex & Ostematrix
Kedua-dua vitamin ni memang banyak membantu untuk menenangkan. Bcomplex deals dengan sistem saraf kita. Ostematrix deals dengan otot. Cubalah!
Bacaan Lanjut: Ostematrix Bukan Sekadar Kalsium
Kedua-dua vitamin ni memang banyak membantu untuk menenangkan. Bcomplex deals dengan sistem saraf kita. Ostematrix deals dengan otot. Cubalah!
Bacaan Lanjut: Ostematrix Bukan Sekadar Kalsium
8. Makan Makan
Makan
Kami suka makan kat Pekan Station. Haaa yang ni memang macam hampir tiap2 bulan pergi. Murah sedap banyak berbaloi. Rasa seronok hilang stress.
Kami suka makan kat Pekan Station. Haaa yang ni memang macam hampir tiap2 bulan pergi. Murah sedap banyak berbaloi. Rasa seronok hilang stress.
Makan nasi Arab lagi lah banyak umpama tak ingat dunia. Memang tak dapat nak
tolong.
Sebab bila makan tu rasa macam kita kunyah2 masalah atau stress kita
kasi hancur.
9. Aktiviti
Kreatif Arts & Crafts
Saya suka! Saya suka! Anak2 pun suka. Macam-macam boleh kita buat. Antaranya:
Saya suka! Saya suka! Anak2 pun suka. Macam-macam boleh kita buat. Antaranya:
- Melukis dan mewarna
- Hand puppets
- Straw puppets
- Mereka dan tampal
- Recycle bekas-bekas terpakai
Rehatkan sistem-sistem organ tubuh kita. Dah penat bekerja. Sebab tu tak keruan dan stress. Selamat malam.
Extra Tips: 10-B TANGANI STRESS
kalau saya stress, saya minum coffee. hehe
ReplyDeletemmmm... sedap coffee. saya suka San Francisco. mmg hilang stress juga
ReplyDelete